Για οποιαδήποτε θεραπεία των διαταραχών μικροβιώματος πρέπει πρώτα να αντιμετωπιστούν οι υποκείμενες αιτίες που οδηγούν στην έλλειψη ισορροπίας στο φυσικό περιβάλλον του εντέρου σας. Οι μικροοργανισμοί στο έντερό σας τρέφονται μέσω των τροφών που εσείς τρώτε, όσο μεγαλύτερη ποικιλία υπάρχει στην τροφή σας, τόσο μεγαλύτερη είναι η ποικιλία των μικροοργανισμών. Τα πρεβιοτικά είναι τροφές που βοηθούν τη χλωρίδα του εντέρου να έχει μια υγιή ποικιλότητα, βρίσκονται συνήθως σε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, τις οποίες εμείς δεν μπορούμε να πέψουμε, αλλά η μικροχλωρίδα μας μπορεί. Τα προϊόντα ολικής αλέσεως, οι μπανάνες, τα κρεμμύδια, το σκόρδο και τα πράσινα λαχανικά ανήκουν σε αυτή την κατηγορία. Τα προβιοτικά είναι τρόφιμα που περιέχουν ευεργετικούς μικροοργανισμούς, οι οποίαοι μπορούν να αποικίσουν τα έντερά σας και να βοηθήσουν σε ένα ισορροπημένο  ιμικροβιώμα. Αυτές οι τροφές περιλαμβάνουν, μεταξύ των άλλων, το κίμτσι (kimchi), το ξινολάχανο (sauerkraut), το γιαούρτι και το κεφίρ. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να σας συνταγογραφηθούν πρεβιοτικά ή προβιοτικά ως συμπληρώματα. Η ποιότητα του ύπνου σας θα επηρεάσει επίσης την υγεία του εντέρου σας, και ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Επιπλέον, η σωματική δραστηριότητα είναι πολύ σημαντική σε μια συνολική θετική αλλαγή στο πεπτικό σας σύστημα.

Με την ενσωμάτωση αυτών των αλλαγών, όπως την βελτίωση της διατροφής σας με την υιοθέτηση μια ισορροπημένης διατροφής, την προσθήκη προβιοτικών και πρεβιοτικών, αποφυγή υπερβολικής χρήσης αντιβιοτικών, καθώς και αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως την διακοπή του καπνίσματος,  αύξηση της σωματικής δραστηριότητας και την βελτίωση του ύπνου, εμείς στην κλινική μπορούμε να σας βοηθήσουμε να επαναφέρετε την ισορροπία στην υγεία του εντέρου σας που θα σας δώσει ώθηση στη συνολική σας υγεία.